segunda-feira, 11 de agosto de 2008

Anabolizantes



Os Esteróides anabolizantes - popularmente chamadaos de "Bombas" - aumentam a massa muscular da pessoa. Eles têm aplicação médica em casos específicos, como a recuperação de pós-operatório ou na atrofia de massa muscular e mesmo assim são indicados quando não há resposta a outros tratamentos.os esteróides anabólicos (conhecidos também como bombas ou anabolizantes) são material sintético similar à testosterona. A testosterona apesar de ser um "hormônio masculino" é encontrado tanto em homens como em mulheres, ainda que a quantidade de testosterona no corpo das mulheres seja muito menor.A testosterona tem 2 efeitos diferentes no corpo: um efeito androgênico, que influencia as características sexuais masculinas tais como o aumento do pênis e dos testículos, mudanças na voz, crescimento de pêlos na face, axila e áreas genitais, e aumento da agressividade; e um efeito anabólico, que influencia coisas como aumento da massa muscular, força, velocidade de recuperação dos músculos e controle dos níveis de gordura corporal.Os esteróides anabólicos foram projetados de tal forma que se diferenciem da testosterona pelo aumento do efeito anabólico e diminuição do efeito androgênico. O problema é que não existe ainda um esteróide perfeito, que seja 100% anabólico e 0% androgênico. Em todos eles encontramos propriedades androgênicas e anabólicas. Os anabolizantes trazem riscos ao organismo quando consumidos de forma errada:

  • Calvície;
    Hipertrofia da próstata;
    Acne;
    Agressividade;
    Hipertensão;
    Limitação do Crescimento (os esteróides anabólicos podem interromper o processo de crescimento);
    Aumento do Colesterol;
    Virilização em Mulheres (crescimento de pêlos na face, engrossamento da voz, hipertrofia do clitóris e amenorréia);
    Ginecomastia (excessivo desenvolvimento dos mamilos em indivíduos do sexo masculino);
    Dores de Cabeça;
    Impotência e Esterilidade;
    Insônia;
    Hepatotoxidade (quase todos os esteróides causam lesão no fígado);
    Problemas de Tendões e Ligamentos (muitas vezes o aumento da força é desproporcional à capacidade de adaptação dos tendões e ligamentos);

A busca desenfreada pelo corpo perfeito e músculos esculpidos tem aumentado o número de pessoas com lesões musculares. A dose exagerada de exercícios causa microfissuras nos músculos que ficam com a atividade e circulação sanguínea comprometida.

Os anabolizantes podem trazer para os músculos benefícios como:


  • Aumentam a capacidade do corpo de utilizar a proteína, permitindo ao atleta treinar com maior intensidade sem perder massa muscular;
    Aumentam a capacidade do corpo de desenvolver massa muscular;
    Aumentam a capacidade do corpo ganhar força;
    Aumentam a capacidade do corpo desenvolver resistência;
    Atuam como anti-inflamatórios, ajudando tanto a prevenir como a curar machucados.


domingo, 3 de agosto de 2008



O QUE SÃO GORDURAS SATURADAS, INSATURADAS E GORDURA TRANS?

As gorduras são importantes para nosso organismo. Elas são fontes de energia, fornecem 9 calorias por grama, têm doses de vitaminas e ácidos graxos essenciais que mantêm as paredes celulares. Fiquem atentos aos rótulos das embalagens e não abuse do consumo de gordura, pois o indicado é 30% da ingestão calórica total.

GORDURA INSATURADA:
O QUE É:
Existem em vegetais, é líquida em temperatura ambiente. Podem monoinsaturadas (apenas uma ligação dupla de carbono) ou polinsaturada (com mais de uma ligação dupla de carbono)
ONDE É ENCONTRADA:
Azeite de oliva, óleo de canola, de milho; amêndoa, abacate, semente de linhaça, etc.
CONSUMO MÁXIMO DIÁRIO
44 gramas
EFEITOS NO CORPO:
Ajudar a reduzir o colesterol ruim, o triglicérides em níveis elevados causa doenças do coração e a pressão arterial
LIGAÇÃO QUÍMICA:
Em sua fórmula existem ligações duplas de carbono, por faltar alguns átomos de hidrogênio.




GORDURA SATURADA
O QUE É:
São encontradas principalmente em produtos de origem animal e, em temperatura ambiente, apresenta-se em estado sólido.
ONDE É ENCONTRADA:
Gorduras de carnes, pele de aves, leite, manteiga, creme de leite, iogurtes, nata e azeite de dendê.
CONSUMO MÁXIMO DIÁRIO
20 gramas
EFEITOS NO CORPO:
Aumenta o colesterol ruim (LDL), que se deposita nas artérias e aumenta o risco de doenças cardíacas.
LIGAÇÃO QUÍMICA:
Cada átomo de carbono mantém uma ligação simples com outro carbono e está ligado a dois átomos de hidrogênio
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GORDURA TRANS
O QUE É:
É formada por um processo de hidrogenação na qual óleos vegtais são transformados em ácido graxo trans, uma gordura sólida.
ONDE É ENCONTRADA:
Margarinas, biscoitos, batata frita, sorvete e salgadinhos de pacote.
CONSUMO MÁXIMO DIÁRIO
2 gramas
EFEITOS NO CORPO:
Não faz benefício nenhum; aumenta o LDL, colesterol ruim e reduz o HDL, o bom colesterol.
LIGAÇÃO QUÍMICA:
Semelhante à gordura trans, mas os átomos de hidrogênio encontram-se na diagonal (transversalmente) e não em paralelo, daí seu nome TRANS.
Fonte: revista Mundo Estranho, ed. Abril, Janeiro de 2008

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